心を壊すダイエットに終止符を！

こんにちは！広島のパーソナルジム

パーソナルジムgiftの小西です😊

今回は、ダイエットコラムで「心を壊すダイエットに終止符を！」というテーマで書かせていただきました！

さっそくですが、短期で痩せようとする方には、特定の食べ物しか食べなかったり、極度なカロリー制限をしてまで…自分を追い込んでしまう方が多いんではないでしょうか？😥

もしこういった形のダイエットをしてしまうと、一時的に痩せるかもしれませんがリバウンドの可能性が極めて高いです！

ダイエットの過程においても、心身に無理な負担がかかってしまうので、身体だけでなく心まで壊してしまう方もいるでしょう…

心が壊れてしまうと、食べることに対して罪悪感が生まれて、口に入れるもののカロリーばかり気にしてしまうようになります。

ちょっとでも食べたら、それ以上に運動しないといけないといった強迫観念があるので、それだといつか自分が苦しくなってしまいますよね😢

人間の身体は、短期間で急激に変化すると元に戻ろうとする本能があるので、短期で痩せようとすること自体に無理があるんです！

しっかりと寝て、バランスの良い食事、適度な運動！
これでダイエットはできます！
心と身体を第一に、健康的に痩せることが人生を豊かにしますよ🙋‍♂️

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