食べてないのに痩せない！それ自律神経が関係してるかも⁈

こんにちは！広島のパーソナルジム

パーソナルジムgiftの小西です😊

今回は『食べていないのに、なぜか痩せないあなたへ』という内容でダイエットコラムを書きました！

さっそくですが、ダイエットをしてる方の中には、そんなに食べていないけど痩せない！って悩んでいる方が意外と多くいます😅

結論からいうと、もしかしたらそれ自律神経が原因かもしれません！

実は、あまり知られていませんが自律神経とダイエットには深い関係があります🤔

ある研究によると自律神経の働きを薬でブロックすると、1日の消費カロリーが400Kcal減ったという報告がありました。

1日で400Kcal！
これは1年間で考えると、約20kgの体脂肪が増える計算になります😂

この事からも自律神経が働いていないと、食べていないのに痩せないってことは大いにありえますよね！

自律神経が働かない根本的な原因は、生活リズムの乱れにあります☝️

・毎日の食事がコンビニや外食が多い
・デスクワーク中心の仕事
・運動をほぼしない
・睡眠時間が6時間以下
・休日は家でゴロゴロ

これらに2つ以上当てはまると、かなり要注意です！

逆に自律神経をしっかり働かせるには、

①睡眠時間は7時間はとる
②週2回は30分程度の運動をする
③毎日7500歩は歩く
④3食バランスよく食べる
⑤ストレスを溜めない

これらを意識することが大事です！

自律神経は、比較的早期で改善すると言われていますので、もし前の項目に当てはまった方は今日からぜひ取り組んでみてください🙋‍♂️

無理して極端な方法で、ダイエットをすると身体を壊します。
丁寧な生活を心がければ、健康的に無理なく身体は変わりますよ！

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