気圧の変化で肩こり！？天気と身体の意外な関係とは？

こんにちは！広島のパーソナルジム
パーソナルジムgiftの小西です😊

今回のテーマは、気圧の変化で肩こり！？天気と身体の意外な関係とは？といった内容でブログを書いていきます✒️

「皆さんは、雨が降る前になると肩が重い…」
そんな経験、ありませんか？🥲

実はそれ、気圧の変化が原因かもしれません😅

これから気圧と肩こりの関係について、わかりやすくご紹介していきます！

⚫︎気圧の変化と肩こりの関係

気圧が下がると、人の身体にはいろんな変化が起きます☝️
その一つが自律神経の乱れです！

自律神経は、血管の広げ閉めや、筋肉の緊張などをコントロールしてくれています。

でも、気圧の変化が激しいと、そのバランスが崩れてしまうんです！！

そうなると結果的に…

・筋肉がこわばる
・血流が悪くなる
・疲労物質がたまる

こうした影響が肩こりとなって現れる、というわけです！

⚫︎気圧による肩こり、どう対処すればいい？

気象病や天気痛と呼ばれるこの症状は、放っておくと頭痛や吐き気につながることもあります😳
なので早めの対処がカギです！

『簡単にできるセルフケア』

①耳のマッサージ→ 内耳にある気圧センサーを刺激。
自律神経が整いやすくなります！

②ホットタオルで首肩を温める→ 血流がよくなって、コリがほぐれやすくなる！

③軽いストレッチやウォーキング→ 運動不足も肩こりの一因。
無理のない範囲で動かしましょう！

また生活習慣を見直すのも効果的です😄

・睡眠をしっかりとる
・スマホ・PCを使いすぎない
・お風呂でリラックス

これらを意識して見直してみてください！

最後に、気圧による肩こりは自分では気づきにくいもの🤧

でも、「天気が崩れると肩が痛い」という人は、身体からのサインかもしれません…

「天気＝肩こりのトリガー」になっていると感じたら、ぜひ今日からケアを始めてみてください！！✊

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