【広島市中区】お腹が凹まない原因は腹筋じゃない？姿勢と骨格の関係を解説

こんにちは！
広島市中区のパーソナルジムgiftの小西です！

今回は「腹筋してるのにお腹が凹まない理由」について書いていこうと思います😄

この悩み、ほんと多いです！！！
実際、ジムに体験で来られる方でも「毎日腹筋やってます」って方
結構いらっしゃるんですけど、それでもお腹だけ残ってるケースかなりあります💦

食事も気をつけてるし、体重も少し落ちてるのに、、
なぜか下腹だけぽっこりしてる…みたいな。

正直これ、努力不足とかじゃないです。
むしろ頑張ってる人ほどハマりやすいです😰

結論から言うと、
お腹が凹まない原因は腹筋じゃなくて、姿勢や骨格の問題です！
ここズレたまま頑張っても、なかなか変わらないんですよね。

なので今回は、なんで腹筋してもお腹が凹まないのか、どうすればちゃんと変わるのかを、現場ベースで話していきます！

最後までお付き合いしていただければ嬉しいです😌

腹筋してもお腹が凹まない理由

じゃあなんでこんなこと起きるのかって話なんですけど、
これシンプルで「ちゃんと効いてない」だけです！😅

腹筋やってるつもりでも、実際は腰で動いてたり、前ももにめっちゃ力入ってたり。
首ガチガチになってる人も多いですね。

で、なんでこうなるかっていうと、そもそもの姿勢が崩れてるからです。

ここ無視して腹筋やっても、ズレたまま頑張ってるだけになるんで、そりゃ変わらんよねっていう話です…

お腹が出る本当の原因

これもよく勘違いされるんですけど、お腹って脂肪だけが原因で出てるわけじゃないです💦

むしろ多いのは、骨盤の傾きや肋骨の開きから影響を受けているパターン！

こうなると中の内臓が前に押し出されるんで、そこまで太ってなくても普通にお腹出て見えます😇

だから
体重落ちたのに下腹だけ残る、みたいなことが起きるんですよ。

これ、ほんとよくあります！！！

その状態で腹筋するとどうなるか

で、この状態のまま腹筋やるとどうなるか。
まあシンプルに、効かないです。笑

頑張ってるのに変わらんし、むしろ腰しんどくなったり、前ももばっか張ってくる人も多いです。

(やってる側からしたら結構しんどいですよね)
うわー！！ちゃんとやってるのに結果出んやん！ってなるやつです…🤯

気持ちはめっちゃわかります😭

じゃあどうすればいいのか

ここまできたらやることは簡単で、順番変えるだけです🤏

いきなり鍛えるんじゃなくて、先に整える。

これだけです。

姿勢とか呼吸とか、ちゃんと使える状態にしてから腹筋やると「あ、これ今までと全然違うわ」ってなります！

同じ種目でも、効き方ほんと変わるんで😄

実際どう変わるか

まずは、この写真を見てみてください↓

この方は体重こそ3kgほどしか減っていないんですが、この見た目の変化です！
正直、別人レベルだと思うのですがどうでしょう？😧

やっとこととしては、骨盤や肋骨のポジションが整えただけなんですよね。
でも見た目はこんなに変わるんです！！

だから、凹まないお腹を変えるのは、今よりも体脂肪を減らすことももちろん大切ですが
姿勢を整えることも同じくらい大切なんです！！😤

まとめ

今回は「腹筋してるのにお腹が凹まない理由」について書きました！

まとめとしては、
腹筋してもお腹が凹まないのは、やり方が間違っているというより姿勢が崩れていることが大きな原因という可能性があります！

だからこそ、いきなり頑張るんじゃなくて一回整えるところからやってみてください。

それだけで体はほんとに変わってきます！
体は変わります！いつからでも変わりますよ！

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