連休明けの体重増加に絶望しているあなたへ

こんにちは！
広島市中区のパーソナルジムgiftの小西です😊

GW、終わっちゃいましたね……！
今日から仕事再開という方も多いと思いますが、今、こんな気分になっていませんか？

もし体重が1〜2kg増えていたとしても、どうか自分を責めないでください！

断言しますが、その2kgの正体、脂肪じゃありませんから！

連休中に増えた体重のほとんどは、実は「水分」と「糖質（グリコーゲン）」です。
今のあなたの体は脂肪がついたのではなく、「エネルギーという名のガソリン」がパンパンに詰まった状態なんです。
このガソリン、ただの重りにしておくのはもったいなさすぎます！

実は、僕は昔コンテストに向けた減量をしていた時期があるんですが、
あえてガッツリ食べるチートデイを作り、その翌日は必ず「脚トレ」をぶち込んでいました！

エネルギーが満タンな状態で、スクワットやスプリットスクワットをやると、いつもより代謝がグンと上がって、とにかくめちゃめちゃ汗をかきます！

こうしてガッツリ汗をかくことで、溜め込んでいた「浮腫み」も一気に解消されます💧
僕自身、これをやることで2〜3日あれば元の体重にスッと戻っていました！

一刻も早く体重を戻したい場合は「脚トレ」がおすすめです😌

ここまで増加した体重について色々お話してきましたが

あくまで、僕が一番伝えたいのは「数字よりも見た目が大事」だということ！

しっかり動いてエネルギーを筋肉に回せば、筋肉に張りが出て、姿勢が整い、体はぐっと引き締まって見えます。
体重計の数字以上に、「鏡に映る自分のシルエット」の変化に驚くはずです。

あーあ、食べちゃった…

なんて、凹む必要なんてありません！！！
「エネルギー満タン！よっしゃ、いいトレーニングができるぞ！」とポジティブに切り替えていきましょう！

もし一人じゃなかなかスイッチが入らない……という方は、
ぜひパーソナルジムgiftにお越しください！
僕が最初から最後まで丁寧に指導させていただきます👍

さあ、今日から再始動です！
焦らずコツコツ、また一緒に頑張っていきましょう！🤘✨

2026-04-27