トレーナーの独り言｜僕のメニューの作り方について

こんにちは！
広島市中区のパーソナルジムgiftの小西です😊

今日はいつもと少し趣旨を変えて、トレーナーの独り言ということで、僕のパーソナルトレーニングのメニューの組み立て方について書いてみようと思います！

僕の指導のベースは、以前勤めていた東急スポーツオアシスで研修を通して学んだことがかなり大きいです😊

東急スポーツオアシスは、今はルネサンスと合併して名前は無くなってしまいましたが、大手フィットネスクラブとして研修制度もしっかりしていて、トレーニング指導の基本を学ばせていただいた素晴らしい会社でした！！

最近は空き時間に、当時の資料を見返しています！

すると、

「あ、ここはこうだったか！」
「そうそう、やっぱりこれ大事よな」

と思うことが、トレーナー歴10年くらいになった今でもまだまだあります。笑

僕のパーソナルトレーニングは、当時オアシスで学んだ基本の型をベースにしているので、誰一人としてまったく同じメニューの方はいません！！！

例えば、お尻の硬さひとつでも、右と左で差があれば、硬い方だけストレッチを入れることもあります！

かなり細かい部分ではありますが、その人の身体の状態に合わせて、メニューは少しずつ変えています💁‍♂️

よく「オーダーメイド指導」という言葉を見かけますが、僕はただ種目を選ぶだけではなく、その方の姿勢や動き方、左右差、目的に合わせて組み立てることが大切だと思っています😄

これからも基本に忠実に、トレーニングは安全第一で指導させていただきたいと思います👍

写真は当時の資料です！もうすっかりボロボロです笑