パーソナルジムgift広島が教える、ストレッチポールの正しい使い方と姿勢改善のポイント

そんな声をよく耳にします。

実は、ストレッチポールは乗るだけでも効果はありますが、正しく使うことでより大きな変化が期待できます！

この記事では、広島市中区のパーソナルジムgiftが考える
ストレッチポールの本当の使い方と、姿勢改善に必要な3つの視点についてお伝えします☝️

姿勢を改善するには、「脳・筋肉・骨」すべてが必要

多くの人は、姿勢を良くしようとすると
・胸を張る
・背筋を伸ばす
といった「意識」や「筋トレ」だけに頼りがちです。

でも実際には、姿勢は

giftでは、この3方向すべてにアプローチできるよう指導しています✊

ストレッチポールの本当の役割とは？

giftでは、トレーニングの前にストレッチポールを活用しています😄

特に猫背や反り腰など、関節の歪みが強い人ほど
ポールの上で脱力しながら呼吸することで、関節の位置が本来の場所に戻りやすくなります🦴

また、肩甲骨や骨盤まわりの可動域も広がるため、
トレーニングに入ったときに“正しいフォーム”が取りやすくなります！

giftが大切にしているのは「整えてから鍛える」

姿勢が崩れたまま鍛えると、
使いたい筋肉ではなく“代償動作”で他の場所に負荷がかかってしまいます⚠️

ストレッチポールは、その「整える」工程に欠かせないツールのひとつです！

まとめ：ストレッチポールは正しく使えば、身体は変わる

ストレッチポールは、ただのリラックスグッズではなく、
正しく使えば姿勢や不調を根本から整える強力なサポートツールになります🔥

広島で姿勢改善や不調の根本改善を目指したい方は、
ぜひ一度、体験にお越しください。