ピラティスに通って、メリハリのある体は手に入るのか？

こんにちは！
広島市中区橋本町のパーソナルジムgiftの小西です😊

先日、Threadsを見ていると、ピラティスについての投稿が流れてきました！

そこで今日は、

「ピラティスに通って、メリハリのある体は手に入るのか？」

という話をしてみようと思います。

最初に言っておくと、ピラティスが悪いという話ではありません！

実は僕も以前、ピラティスを知ろうと思って2箇所ほど体験に行ったことがあります。

マンツーマンで教えてもらったんですが、最初は

「あ、こんな感じなんだ」

くらいでした。笑

動きも地味なんですが、

いや、普通にキツい。笑

きつい体勢で呼吸をしたり、ゆっくり動いたりするので、地味なのにキツいのが一番しんどい😂

終わったあとはかなりスッキリして、

「あー、これは気持ちいいな」

と思いました！

自分の体や呼吸に意識を向ける時間としては、すごく良いと思います。

ただ、体験前後の写真を見て

「姿勢が変わったか？」

と言われると、

「んー、そんな変わったか？笑」

というのが正直な感想でした。

僕は背骨が硬くてロールアップができないんですが、そこも大きく変わった感じはなかったです。笑

もちろん、これは1回の体験なので、続けていけば少しずつ変わっていくんだろうなとは思います😄

ただ、

・お尻を丸くしたい
・背中や脚のラインを変えたい
・メリハリのある体になりたい

という場合は、ピラティスだけでは難しい部分もあります。

なぜなら、体のラインを変えるには、必要なところに筋肉をつけることも大切だからです。

ピラティスでも筋肉は使いますが、筋肉を増やして体のラインを作るという部分では、ウエイトトレーニングの方が向いています💪

結局は、ピラティスか筋トレかではなく、

自分がどんな体になりたいのか。

ここが大切です。

giftではピラティスの指導はできませんが、ストレッチやエクササイズで体を整えたうえで、必要な筋肉にはしっかり負荷をかけていきます。

メリハリのある体を作りたい方は、ぜひ筋トレも取り入れてみてください😊