【広島】肩こりがつらいあなたへ｜ストレッチだけじゃ改善しない理由とは？
こんにちは♪
広島市中区のパーソナルジムgiftの小西です！
「毎日ストレッチしてるのに、肩こりが全然良くならない…」
そんなお悩みをよくお聞きします。
実は、ストレッチだけでは肩こりは改善しないことが多いんです☝️
⚫︎肩こりは「整えてから鍛える」のが基本！
肩こりの原因には、こんな要素が関わっています！
・姿勢の乱れ（猫背・巻き肩・スマホ首）
・呼吸が浅くなっている
・肩まわりの筋肉バランスが崩れている
・ストレスによる筋肉の緊張
giftではまず、姿勢や呼吸のクセを整えることからスタートします😄
いきなり鍛えるのではなく、「緩めて整えてから、必要な筋肉を鍛える」ことで、肩こりが根本から改善されていきます！✌️
⚫︎ストレッチだけで改善しない理由
ストレッチはもちろん効果的ですが、「固い筋肉を伸ばす」だけでは限界があります！
実は…
・緊張している筋肉は、うまく伸びない
・姿勢が悪いと、すぐに元の状態に戻る
・インナーマッスル（深層の筋肉）を使えないと、肩まわりに負担がかかり続ける
だからこそ、正しい呼吸・体の使い方・筋力バランスを整えることがとても大切なんです。
⚫︎広島で肩こり改善！giftのトレーニング内容とは？
giftでは、こんな流れで肩こり改善のトレーニングを行っています！
①姿勢チェック＆呼吸の評価
②肩・背中まわりの可動域アップ（ストレッチ＋動作修正）
③インナーマッスルを活かしたトレーニング指導
④自宅でできる簡単セルフケアもご提案！
「整えてから鍛える」からこそ、無理なく・根本から体が変わっていきます🙋♂️
⚫︎広島市で肩こりに悩む方へ｜まずは体験から
「肩こりをどうにかしたいけど、何をすればいいかわからない」
そんな方にこそ、まずはパーソナルトレーニングを体験してみてください！
広島市中区のパーソナルジムgiftでは、完全個室・マンツーマンでサポートしています🏋️♂️
無理なく、でも確実に身体を変えていける空間です！
⚫︎まとめ
・肩こりはストレッチだけでは改善しない
・姿勢・呼吸・筋肉バランスを整えることが大切
・giftでは「整えてから鍛える」ことで根本改善をサポート！
広島で肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談くださいね♪
