「週1の運動で不調が激減！」体調に悩んでいた20代女性の変化とは？

こんにちは！広島市中区のパーソナルジムgift代表の小西です🙋‍♂️

今回は、週1回ペースで通ってくださっている20代女性のお客様の事例をご紹介します。

「何となく体がしんどい」「基礎体温が低くて不安」といったお悩みで、病院の先生からも「運動を始めてみたら？」と勧められたことがきっかけで、giftにご来店されました。

ご来店のきっかけ

最初にお話を伺った際、こんなことを話されていました。

初回の評価とアプローチ

giftでは、いきなり重いウエイトで筋トレを始めることはありません。

まず、姿勢や動作を丁寧に評価し、どこに原因があるのか、どんな改善が必要なのかをわかりやすくご説明します。

お客様ご自身にも納得していただいた上で、コンディショニング（調整）によって身体の歪みを整えることから始めていきます。

今回のお客様は、特に骨盤の歪みと多裂筋の機能低下が見られたため、まずはその部分を中心に整えていきました。

そこから、体幹トレーニング → 四肢との連動性を高めるトレーニングへと段階的に進めていきました。

現在の変化とお客様の声

週に1回のペースで2ヶ月ほど続けた現在、こんな嬉しい変化が見られています。

• 基礎体温が上がり、医師から「ちゃんと変化が出ていますね」と褒められた
• 仕事中も不安だった腰の痛みや違和感がなくなった
• スクワットなどのトレーニングも、正しいフォームで自信を持ってできるようになってきた

お客様ご自身からも「毎週ここに来るのが楽しみです！」というお声をいただき、トレーナーとして本当に嬉しい瞬間でした。

同じようなお悩みをお持ちの方へ

・運動を始めたいけど、何からやればいいかわからない
・医師から「運動しなさい」と言われたけど不安
・自己流ではうまくいかず、逆に体を痛めた経験がある

そんな方こそ、giftでの「整えてから鍛える」トレーニングが役立つはずです。

初回体験トレーニング受付中！

まずは体験トレーニングで、ご自身の身体の状態や改善の方向性を知ることから始めてみませんか？

無理な勧誘などは一切ありません。お気軽にお越しください😊

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このブログを書いた人

小西 達也（パーソナルジムgift 代表）

広島市中区・銀山町で「整えてから鍛える」をコンセプトにしたパーソナルジムを運営。
トレーナー歴9年。これまで6000件以上の指導経験あり。
慢性的な不調を改善しながら、引き締まった身体づくりをサポートすることを得意とする。

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