動きやすい身体はこうして作る。広島市中区のパーソナルジムgiftが大切にしている3ステップ
「広島市中区でパーソナルジムを探しているけど、どこが自分に合うのかわからない」
そんな声をよく聞きます💦
僕が運営するパーソナルジムgiftでは、ただ鍛えるだけではなく、
動きやすい身体を作るための3つのステップを大切にしています！
それが【ゆるめる→しめる→動かす】という流れです💁♂️
この順番を守ってトレーニングすることで、
姿勢が整い、筋肉が正しく働き、結果として痩せやすく、不調も出にくい身体に変わっていきます！
この記事では、giftでどのように身体を整え、変えていくのかをご紹介します😄
① ゆるめる（ほぐして整える）
最初に行うのは、ストレッチポールやストレッチを使った“ゆるめる”アプローチです！
ガチガチに固まった筋肉や、緊張している関節周りをほぐすことで、
正しい姿勢や動きができる土台を整えていきます🦴
この段階で「身体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と実感される方も多いです☝️
② しめる（支える筋肉を目覚めさせる）
次は、関節を支えるインナーマッスルへのアプローチです！
ゆるめただけの身体は不安定なので、
“しめる”＝支える力を加えることで、整った状態を安定してキープできるようになります💪
呼吸を使った体幹トレーニングや、関節を安定させる動きを丁寧に行っていきます！
③ 動かす（目的に合わせて鍛える）
身体の土台が整ったら、いよいよ目的に合わせたトレーニングです！
ここでは、姿勢改善・ダイエット・不調改善など、
お客様一人ひとりのゴールに向けて、“整えた身体で動く”ことを意識した内容を行います🏋️♀️
ただ鍛えるのではなく、
整った状態でトレーニングをすることで、
「効かせたいところに効く」「余計な負担がかからない」理想の動きが手に入ります！
おわりに
giftでは、初心者の方や過去にジム通いが続かなかった方にも、
“身体の土台から変えていけるトレーニング”を提供しています！
【ゆるめる→しめる→動かす】
この流れが、あなたの身体を「動ける状態」に整えてくれます🏃♂️
広島市中区で、パーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください！！
公式ホームページはこちらからご覧いただけます。
